皆さんは、ボクサーなどが減量するために使うダイエット器具、サウナスーツをご存知でしょうか。最近では、ダイエットの器具でサウナスーツが多く販売されているのをよく目にします。
サウナスーツは、保温性・蓄熱性を高め、外気の進入を防ぎ熱気を逃がさないため、非常に汗が出ます。サウナスーツはボクサーなどが減量する時に着るので、「痩せられるかもしれない」と思う方も多いはずです。確かに、熱を逃がさずに汗がもの凄く出ますが、体重が減るのは一時的なものです。汗は水分から出るものなので、減った体重はただ単に水分だけなのです。
それどころか、サウナスーツを着てダイエットをすると、余計に痩せにくい体質になってしまうのです。なぜならば、体内からの熱の放出がスムーズにいかなくなり、脂肪を分解する酵素の働きが悪くなるからです。たくさん汗をかいたところで、結局は脂肪が燃えにくくなったらダイエットの意味もありません。
サウナスーツの難点は、肌が弱い人が着用すると汗疹が出てしまうということです。空気が通らないので、当然汗疹が出来やすくなってしまいます。また安物ですと、生地が肌にベットリとくっついてしまい、非常に動きにくくなり、サウナスーツの効果は、あまり期待できないと言っても良いでしょう。
ダイエット目的ではなく、たとえばお酒を飲んだ次の日などには、むくみ解消方法として着用するのは良いでしょう。また、水泳などで体が冷えたときなどに着用すれば、保温力もあるのでお勧めできます。
ダイエット器具のフィットネスボールは、普通のダイエット器具のバランスボールと少し違います。普通のバランスボールは単なる大きいボールなのですが、フィットネスボールはサイドにサポートリングがついています。したがって、あまりバランス感覚がない方や、バランスに自信がない方でも気軽にボールエクササイズ運動が出来るのです。
また、ハンドルが取り付けてあるゴムチューブをサポートリングに取り付ければ、上腕などのエクササイズが可能です。二の腕・太もも・ウエストまわり・腹筋・背筋などの部位のエクササイズもできます。座るだけでも自然に上体が正しい姿勢をとり、バランス感覚を鍛えることができます。そのうえストレッチ、レジスタンストレーニングなど、目的にあったエクササイズができるのです。ヒップアップ効果にも期待出来るでしょう。
このフィットネスボールの効果はどうでしょうか？ストレッチや、ヒップアップ・バランス感覚には非常に効果が期待出来ますが、減量効果はあまりありません。体重が重い方でしたら、多少の減量も出来ますが、これはダイエットとしては不向きでしょう。しかし使っていくうちに骨盤の矯正も出来るので、ウエストまわりには効果があります。
フィットネスボールは誰でも簡単にエクササイズが出来ますが、その反面気をつけるべき点もいくつかあります。ボールは不安定なので、まわりに障害物のない広い場所で使用することが大切です。また、無理な体勢で乗ると転倒しやすいので、注意して使用しましょう。
今年の１２月に任天堂から発売されたダイエット器具のwii fitをご存知ですか。wii fitを使うには、wii本体が必要です。wii fitは４０種類以上の運動メニューがあり、筋力トレーニングやヨガ・体重測定・有酸素運動などが出来ます。自宅のテレビにwiiとwii fitを取り付けるだけで出来るダイエット器具として、非常に人気があります。
人によって効果の差はありますが、様々な運動が出来るので飽きずに楽しく続けられます。有酸素運動には、フープダンス・ジョギング・踏み台リズム・踏み台ダンスと、非常に様々な種類があります。また筋力トレーニングには、スクワット・腕立て・水平ひねり・横ひねりなどがあります。
このダイエットの器具、wii fitを買えば、誰でも自由な時間に出来ます。ヨガは体を引き締めるだけでなくダイエット効果もあるので、トライしてみる価値があります。そうは言ってもゲームなので、あまり効果はないのでは？と疑問に思う方も多いと思います。しかし、実際に使ってみると、筋力トレーニングを続けていくうちにウエストまわりが引き締まってきているのがわかり、また、体重も多少の減少が見られます。
このwii fitで脂肪燃焼効果をあげるには、ヨガ・筋トレ・有酸素運動・バランスゲームの順番が良いそうです。家族がいれば最高８人まで登録ができるので、競争しながらプレイ出来ます。今までにないダイエット器具なので、ぜひ一度挑戦してみてはいかがでしょうか。